Résumé de l'article sur la technique de Respiration Diaphragmatique profonde basée sur la Psychothérapie Fonctionnelle  

Neofunctional Deep Breathing (NDB)

Cet article parle d'une étude pilote qui examine l'effet de la technique de respiration diaphragmatique profonde, appelée NDB, sur les réactions au stress. Les chercheurs ont voulu voir si cette technique pouvait aider à réduire les effets néfastes du stress sur le corps.

Quarante-quatre participants en bonne santé ont été divisés en deux groupes : un groupe a pratiqué la technique NDB seulement 1 fois, tandis que l'autre a reçu une intervention de contrôle.

Les chercheurs ont mesuré divers paramètres, comme la fréquence respiratoire, la profondeur de la respiration, la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) (qui montre comment le cœur réagit au stress), des signaux comme la conductance cutanée, ainsi que l'activité électromyographique du muscle trapèze. Les niveaux de cortisol et de cytokines inflammatoires ont été évalués par des échantillons de salive, tout comme le stress perçu et l'anxiété des participants. Ces paramètres ont été intégrés dans un indice de charge allostatique (ALI) pour mesurer l'effet de l'intervention. Ils ont également pris des échantillons de salive pour mesurer des hormones liées au stress, comme le cortisol, et des marqueurs inflammatoires.

Les résultats ont montré que ceux qui avaient pratiqué la technique NDB avaient des niveaux de stress plus faibles. Ils ont respiré plus profondément, leur fréquence respiratoire a diminué, et leur corps a montré des signes d'un meilleur fonctionnement après le stress, avec des niveaux de cortisol et d'inflammations réduits.

En résumé, cette étude montre que la technique de respiration NDB est prometteuse pour aider à gérer le stress et pourrait avoir des effets bénéfiques pour notre santé.

Le groupe ayant pratiqué la technique NDB a présenté une réduction significative de l'ALI, une augmentation de l'amplitude respiratoire abdominale, une diminution de la respiration par minute et une activation parasympathique accrue, indiquée par une augmentation de la VRC. De plus, une réduction des niveaux de cortisol et de cytokines inflammatoires a été observée.

Cela ouvre la porte à d'autres recherches sur la manière dont de telles techniques peuvent améliorer notre bien-être mental et physique.

La recherche présentée dans l'article provient de plusieurs institutions et équipes de recherche. Les principales affiliations mentionnées dans l'article incluent :

1. King's College London, Londres, Royaume-Uni - Département de neurosciences.

2. Université de Palerme, Palerme, Italie - Départements de biomédecine, neurosciences et diagnostics avancés, section de psychiatrie.

3. Centre d'études de psychothérapie fonctionnelle, Palerme, Italie.

4. Société italienne de psychothérapie fonctionnelle (SIF), Naples, Italie.

De plus, la recherche a reçu un soutien financier de la SIF et de l'École européenne de psychothérapie fonctionnelle (SEF). Cela montre que l'étude est le fruit d'une collaboration entre plusieurs institutions académiques et professionnelles, ce qui renforce sa crédibilité.